Quand on est coincé à la maison, à cause d’une blessure ou d’un affreux virus qui rôde dehors (#StayHome), l’absence de hockey peut vite survenir… très promptement ! J’ai donc rassemblé 8 concepts pour que vous puissiez continuer à améliorer votre jeu vidéo, vos capacités ou simplement votre esprit hockey, à la maison. Ils veulent vous aider à perdre du temps, et peut-être même faire de vous un bien meilleur joueur à votre retour sur la glace (je pourrais réussir ici, haha !). C’est parti !
1- Améliorez vos capacités en jouant au hockey à la maison !
C’est probablement l’un des plus remarquables, mais vous n’avez pas besoin d’être à la patinoire pour faire de l’exercice ! En fait, vous n’avez pas besoin de grand-chose : un espace suffisamment spacieux (un garage, un balcon ou peut-être un grand salon), une rondelle ou tout autre objet dont on peut bien prendre soin, comme une sphère de golf recouverte de ruban adhésif par exemple, et votre bâton de hockey. En ajoutant quelques défis qui serviront certainement de cônes, vous pourrez ensuite vous entraîner à manier la rondelle.Lire ici https://hockey-amateur-bordeaux.com Sur notre site Internet Différenciez les entraînements, faites des figures, des mouvements droits et droits, des feintes, des toe-drags*, des mouvements lents puis très rapides. Autrement dit, il existe pléthore d’exercices pour éduquer votre maniement. Pour constater vos progrès, pensez à mesurer vos performances au fur et à mesure. action. Cet article pourrait vous aider
Et si vous avez la chance d’avoir suffisamment d’espace et un but de hockey (ou équivalent comme le Kage d’Oroks), profitez-en, il est temps de développer votre précision de tir !
* Un orteil-glisser consiste à utiliser le pointeur de la pagaie pour contrôler la rondelle et la ramener vers vous. Très souvent, cette activité est utilisée pour déjouer un joueur rival.
2 – Suivre un entraînement de hockey à la maison
Si vous avez besoin d’aide, sachez qu’un certain nombre d’instructeurs/YouTubers proposent des sessions de formation en ligne. Voici 3 exemples :
- Roller Hockey Concept – Jeremy Defossez propose chaque semaine via sa page Facebook plusieurs entraînements orientés vers le roller hockey mais largement adaptés à la glace.
- RCCoaching – Renaud Crignier (joueur international de roller hockey et instructeur sportif) utilise une idée très similaire, mais avec un peu plus de travail de préparation physique.
- Train Jeremy – Jeremy Rupke propose un vraiment merveilleux. Camp de quarantaine via sa chaîne YouTube. Si vous comprenez la langue de Shakespeare, ne soyez pas réticent, il partage beaucoup de choses.
3 – Concernez vos outils
Être coincé à la maison est le moment le plus efficace pour examiner votre équipement. Offrez-lui un petit nettoyage printanier et, surtout, demandez-vous si vous avez besoin de modifier tel ou tel outil. Je ne cherche pas à vous pousser à consommer, vice versa, mais si certains éléments doivent être remplacés, c’est clairement le moment de le faire ! Si vous pouvez sortir de chez vous, allez voir votre magasin de hockey préféré. Mais si vous êtes gêné à cause d’une blessure ou autre, alors le Web est votre ami ! Et même si cela risque de se produire contrairement à ce que je conseille généralement (essayez avant d’acheter, voir l’article Comment choisir ses outils ?), il n’y a absolument rien de mieux pour remonter le moral que de se procurer un tout nouveau casque ou un nouveau bâton.
4- Révisez un livre intéressant
Malgré le fait que ce soit un peu « démodé », il existe d’excellents livres sur le hockey. En voici deux qui ont chacun leurs atouts :
- Hockey Plays and Approaches, de Mike Johnston et Ryan Walter, est un livre formidable que je suis en train de consulter. C’est un diamant trouvé pour reconnaître ce qui se passe sur la glace et pour comprendre les schémas de jeu offensifs et protecteurs, les sorties de zone, la gestion des jeux de puissance, etc. Pour un coût autour de 20EUR/25$, ce n’est effectivement pas cher comparé à ce qu’il peut vous apporter (à condition de parler anglais).
Visitez ce site si vous comptez l’acheter en France ou au Québec.
- Le livre des exercices de hockey, par Dave Lee Chambers. Si vous êtes également moniteur pour votre groupe, ce livre est fait pour vous ! Il se compose d’une variété impressionnante d’entraînements cumulatifs, très bien décrits et classés par difficulté. Vous ne manquerez jamais de concepts pour vos exercices !
8 concepts pour jouer au hockey chez soi (1/2) |
